Ante la crisis del Covid-19 nos vemos obligadas a quedarnos en casa (las que tenemos suerte de tenerla, por cierto). En esta situación muchas personas nos sentimos encarceladas, y otras mermadas por el aburrimiento. Yo, como hiperactiva y recientemente en paro por esta situación, he tenido que establecer una rutina de actividades para no ahogarme de ansiedad entre mis cuatro paredes. Por eso, me he decidido a escribir estas líneas, para compartir con vosotras mis ideas y prácticas para llevar de la mejor manera este confinamiento al que nos vemos obligadas.
Una de las cosas más importantes que deberíamos hacer es actividad física, dado que ante esta limitación del movimiento, nuestro cuerpo se puede quedar agarrotado delante de la pantalla. Por eso mismo, inicio mi día con una breve clase de yoga de 15 minutos, con la profesora Xuan Lan. La podéis seguir en su canal de youtube . Xuan Lan tiene vídeos para todos los gustos. Por las tardes suelo hacer, un día sí y otro no, una clase larga de yoga a la carta, dividida en cuatro partes. Normalmente escojo la opción de Hatha, pero se puede alternar con Vinyasa (más dinámica). Además de Xuan, hay varios profesores de yoga que dan clases online a través de instagram. Yo sigo a los profes de
Fíos de Luz , un centro de yoga que se encuentra en Vigo, en la Gran Vía. Podéis encontrarlos tanto en instagram como en facebook .
Me encanta bailar swing y he encontrado que en instagram hay varios profes que hacen clases en directo. Sigo a Roser y a Leo que dan clases casi todos los días y después las cuelgan en sus stories, por lo que tienes 24 horas para verlas. Las clases son gratuitas, pero, ante los tiempos difíciles, aceptan donaciones para apoyar su actividad. Además, en
la escuela Swing On Vigo , el equipo de profes está buscando todos los medios para continuar con las clases online de la mejor manera posible. Lo han hecho por youtube y ahora comenzaremos con Zoom, programa que recomiendo a todo el mundo ya que permite hacer conferencias multitudinarias.
Así pues, os animo a continuar con vuestras aficiones de deporte o danza, o todas aquellas que impliquen mover el esqueleto en la modalidad online. ¡Sí se puede! Y si no practicabas ninguna actividad para tu cuerpo, este periodo es perfecto para empezar a cuidarse y a preocuparse por lo único que te acompañará siempre: tú mismo. Para ello, además de lo ya mencionado, en youtube puedes encontrar infinidad de opciones, por ejemplo, si sigues la cuenta de gymvirtual encontrarás vídeos con distintas rutinas según tus necesidades, forma física o tiempo disponible. En la red hay gran variedad de oferta, dedícale unos minutos a buscar tu actividad física preferida y ayuda a equilibrar tu mente activando tu cuerpo. A parte del ejercicio, también es un buen momento para llevar una alimentación más equilibrada. Ahora que no puedes comer fuera de casa, ¿por qué no aprovechas para comer sano y rico? Para eso puedes seguir la cuenta de una nutricionista que da muy buenos consejos de platos sabrosos y saludables: Elena Cáceres . Esto ayudará a que no te pongas como un bidoncete y podrá compensar las birras que sin duda te tomarás haciendo
skypes sociales con los colegas.
Hablando de socializar, yo estoy aprovechando esos momentos para hacer las llamadas pendientes, aquellas del “a ver si un día hablamos”. Seguro que tienes amigos o familiares desperdigados por el mundo, aprovecha el Zoom, Hangouts o Skype para hacer videollamadas privadas o colectivas. Últimamente he descubierto la app Houseparty, que
parece que ha causado furor en EEUU y Canadá. Es una aplicación similar a las anteriores pero con el valor añadido de que tiene algunos juegos. Me he apenas logeado y aún no tengo contactos, así que si os apetece echar una partida, ¡buscadme! Y para quien le gusten los juegos online, hay un inmenso mundo para mí desconocido, pero tengo fuentes de máxima fiabilidad que me han pasado recomendaciones para conquistar mundos reales e imaginarios. En la mayor parte de estos juegos, se puede uno encontrar con sus colegas en el mundo virtual. El más clásico es el Age of Empires, pero también hay otros como el Civilization VI o el Heroes of the Storm. Tal vez os suene el Fortnite, o el Animal Crossing, que no siendo un juego online propiamente dicho está teniendo mucho éxito en estos
momentos de cuarentena.
Hay, también, miles de iniciativas en la red, conciertos en directo , festivales de cine , visitas guiadas virtuales por museos o ¡incluso! teatro online . Si te gusta el cine en filmin podrás encontrar cine de calidad. Puedes ver las sagas míticas de la historia del cine, empaparte de los clásicos… Tienen también un canal cuarentena donde tal vez puedas encontrar sugerencias adecuadas para estos momentos.
Sin embargo, yo he optado por dedicarle tiempo a mis proyectos, a aquellas cosas que no puedes hacer cuando la estresante vida del siglo XXI te absorbe en su rueda. Aprovecha para parar un poco y reflexionar, escribir, dibujar, visitar la Dot … o leer aquellos libros que están cogiendo polvo porque nunca tienes tiempo. Haz esas tareas que siempre has apartado para otro momento. Me decía una amiga que era una buena oportunidad para
ajustar la economía, cambiar el armario, desempolvar estanterías y prepararse para el futuro incierto que nos espera. Desarrolla esas aficiones que tanto te interesan pero a las que nunca puedes dedicarte por falta de… tiempo. Porque ahora, por fin, parece que lo hemos recuperado. ¡Tenemos tiempo!
Este es un momento perfecto para darle el valor que merecen las humanidades. ¿Qué haríamos sin la literatura, el cine, la música… el arte, en general? Dedícale unos minutos a pensar en todos aquellos artistas que con su trabajo alimentan las horas ociosas. Tal vez, a la vuelta de la cuarentena, te apetezca más ir al teatro o decidas comprar discos en los
conciertos para que los músicos puedan seguir produciendo.
También puedes pararte y observar dentro de ti, es una buena oportunidad para el silencio y la introspección… ¡O para dedicarnos al sano placer sexual!
